■筋肉の仕組み■

はじめに
人より練習しても上手くなれないと悩んだことがありませんか？
その疑問を筋肉の仕組みから考えてみます。

＜注意＞運動量や運動強度により回復時間が違ってきます

筋肉は使うだけでは強くはなりません、
使った後に筋肉が回復する時間があって前より強い筋肉が作られます

きつい練習をした場合、小さい筋肉は、回復するのに約24時間、
大きい筋肉は回復に約60時間かかって筋肉が回復します。

だから、筋肉の仕組みから考えると人より練習をしたら、
筋肉が回復をしないままで練習するので練習しても上達しないのでは？

参考資料
バドミントンマガジン

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