パニック障害
過換気症候群って？
過換気症候群は、「過剰換気症候群」とか「過呼吸症候群」とも呼ばれ、緊張・不安・興奮・恐怖などの心因性要因や疼痛、疲労などの身体的要因により発作的に速い呼吸をして、呼吸が苦しくなる病気です。
突然に発作的な過換気運動を繰り返すことにより、心身両面にわたる多彩な症状を呈する機能的疾患です。
発作時には、実際は過換気運動を繰り返しながら、患者さん自身は空気を吸い込めない呼吸気不全を感じ、胸がしめつけられる感じ、四肢または全身のしぴれ、けいれんを伴った極度の不安状態に陥り､失神する場合さえあります｡
そして神経筋症状(頭痛・めまい・しびれ・振戦・けいれん)など全身の多彩な症状を呈して、｢死ぬのではないか｣という不安感を伴います。
発作中には、血液の中の炭酸ガス（二酸化炭素）が低下していますが、発作のない時の検査では、その原因となるような身体の異常はみつかりません。
原因は？
過換気は一般に、不安・緊張・不満・葛藤などの心の問題がもとになって起こります。
それに、自律神経系の異常、呼吸を司る呼吸中枢の異常、呼吸感覚の問題などが関係して、症状が起こると考えられています。
また様々な症状の原因としては、速くて深い呼吸を繰り返すことにより、血液中の炭酸ガスが極端に減って、血液が強いアルカリ性となることが挙げられます。
対策は？
過換気症候群を起こした時には、呼吸をゆっくりとしたり、息こらえをしたりするとよいのですが、そうはいっても発作中にはなかなかできないということが多いようです。
この場合には、紙袋を鼻と口にあてがって自分の吐いた息を再び吸うことを繰り返すペーパーバッグ法をとります。
この方法によって、血液中の炭酸ガスが正常になり、過呼吸等の症状が次第に消失していくことが多いのです。
さらには、鎮静剤・抗不安薬の投与が効果的な場合もあります。
過換気症候群は、発作が繰り返してみられることが多く、発作のない時期の治療、つまり発作を起こさないための治療が大切となります。
これには、不安を取り除く方法や、自分の抱えている心理的問題に気づき、これと関連する日常の行動を変えていくことなどが含まれます。心療内科的取り組みが、予防に肝要となります。
※ペーパーバッグ法は、その名の通り紙袋で口と鼻を覆い、呼吸する方法です。
ビニール袋は隙間が無いため、危険です。
代用としてビニール袋で行う場合は、完全な密閉状態にならないよう隙間を作るか、ビニール袋に少し穴をあけましょう。
作者の予防法
ストレスをためない、心配事を作らない、リラックスできる時間や気持ちを作ることが大切です。
一番の要因は不安です。不安な状態というのは、心も体も不安定であり、ちょっとしたことが原因で発作につながります。
また、発作になったからといってそれを恐れているとさらに不安感が強くなり、日常生活に支障をきたしてきます。そうならないように日常からストレスに強い心身を作り出していく必要があるのです。
私の最大の予防法は遊ぶことです。具体的には自転車に長時間乗ったりします。
運動によるストレス対応策といえばいいでしょう。心は思うようになりませんが、カラダは意志でコントロール出来ます。
それを利用した予防法が肉体改造です。体質改善と言い換えたほうがいいかも知れません。
遊ぶことも大切です。
何もかも忘れて遊びに没頭した少年時代を思い出してください。そこには何の不安も心配もなかったはずです。
遊ぶことにより、ストレスが開放されることもあるのです。
緊急時の対応として、ツボ押しがあります。指圧棒がなければ、ボールペンなどでもかまいません。
足の裏の湧泉というツボを指圧します。頭に上った意識が足先に集中するので、楽になります。同時に安定剤の服用をすれば３０分程度で改善されます。また、緊張気味になると手に汗をかきます。この不快感も発作につながるので、ハンカチなどを握りしめているとかなり違います。
ドライヤー灸も効果あります。
素足になり、ドライヤーの熱風を足裏に熱くなるまであてると、効果的。ただし、長い時間はダメ。やけどに注意しましょう。
最後に
安定剤などによる治療法もあります。心理的な要因で起こる過換気は安定剤の服用で予防することができます。どうしてもダメという人は、心療内科などの専門機関でお薬を処方してもらってください。
更新2001.8.25